Calculez maintenant votre taux métabolique basal quotidien de calories - c'est-à-dire la quantité d'énergie nécessaire pour respirer, les fonctions métaboliques des organes et d'autres fonctions de base de l'organisme dans les 24 heures.

Notre calculateur utilise la formule de Harris-Benedict, révisée par Mifflin et St. Jeor en 1990, qui calcule le métabolisme de base avec une précision de ± 200 kcal.

Votre besoin énergétique augmente en fonction de votre activité physique et peut donc être multiplié par un facteur, le niveau d'activité physique, facteur PAL en abrégé, pour déterminer votre besoin calorique réel.

Les activités supplémentaires telles que les sports, les longues marches, etc. ne sont pas prises en compte ici et doivent être ajoutées au résultat.