Berechne jetzt Deinen täglichen Grundumsatz an Kalorien – also die Menge an Energie, die für die Atmung, die Stoffwechselfunktionen der Organe und andere Grundfunktionen des Organismus innerhalb von 24 Stunden benötigt wird.

Unser Rechner verwendet die von Mifflin und St. Jeor im Jahre 1990 überarbeitete Harris-Benedict-Formel, die den Grundumsatz mit einer Genauigkeit, im Bereich von ± 200 kcal berechnet.

Dein Energiebedarf steigt in Abhängigkeit Deiner körperlichen Aktivität und kann deshalb mit einem Faktor, dem Physical Activity Level, kurz PAL-Faktor, multipliziert werden, um Deinen tatsächlichen Kalorienbedarf zu bestimmen.

Zusätzliche Aktivitäten wie Sport, ausgedehnte Spaziergänge usw. werden hier nicht mit berücksichtigt und müssen zum Ergebnis hinzuaddiert werden.