Messe jetzt Deinen Körperfettanteil mit der Caliper-Methode. Körperfettwaagen erlauben nur eine relativ ungenaue Messung Deines Körperfetts. Die Caliper-Methode bietet eine recht genaue und vergleichsweise günstige Möglichkeit, den Fettanteil Deines Körpers zu bestimmen. Alles, was Du dazu brauchst ist ein Hautfaltenmessgerät, ein sog. Caliper.

Wenn Du eine Frau bist, verwende die folgenden drei Messpunkte:

Am Trizeps wird eine senkrechte Hautfalte an der Rückseite des Oberarms gemessen, etwa in der Mitte zwischen Schulter und Ellenbogen.

Der Supralliac ist die diagonale Hautfalte am oder leicht oberhalb des Hüftknochens Hüftknochens.

Am Oberschenkel wird eine senkrechte Hautfalte an der Oberschenkelvorderseite gewählt, auf halber Höhe zwischen Schritt und Knie.

Wenn Du ein Mann bist, verwende diese Messpunkte:

An der Brust wird eine diagonale Hautfalte gemessen, mittig zwischen Achsel und Brustwarze.

Am Bauch wird eine senkrechte Hautfalte, ca. 2-3 cm rechts des Bauchnabels gemessen.

Am Oberschenkel wird eine senkrechte Hautfalte an der Oberschenkelvorderseite gewählt, auf halber Höhe zwischen Schritt und Knie.